Archive for the ‘ブログ’ Category
私の体験！ネガティブに感謝！
Phot by:i wanna wake up kicking and screaming
久しぶりに嫌な感情が出てきました。
悲しさ、怒り、残念、無念、申し訳なさ
ある事がきっかけで上記のような色々な感情が出てきました。
昔の私であれば暫く嫌な感情に振り回されているでしょう。
そもそも、このような出来事は自分が撒いた種ですが
他人のせいにしてしまったり、自分も責めてしまうでしょう。
そして、その感情をいつまでも引きずってモヤモヤしてしまっていたと思います。
しかし、私は心理学を学びその出てきた感情を
直ぐに消す事が出来ました。
消すというよりも処理が出来たという方が正しいかも知れません。
昨日、ブログに書いたアンソニー・ロビンズの言葉で
「感情の質が人生の質」
という内容のものを書きましたが
リアルタイムで自分の身にネガティブな感情が出てくるとは
これも必然だな～と思いました。
もし、ずっと上記の様な感情を抱えていたとしたら
自分自身の感情に振り回され
他人へも良くない感情が伝わってしまうことでしょう。
そしてそのネガティブな感情に侵されてしまい
質の良い人生が送れなくなってしまっていた事でしょう。
今回、私に起きた出来事は大きなことですが
これも良い方向へ向かう兆しだと思っています。
この出来事に感謝して、そしてネガティブな感情を感じられた事にも感謝して
次のステージへ進みたいと思います。
「全ての出来事は良くなるように起こっている！」
”感情の質が人生の質だ！”
Phot by: lucy maude
アンソニー・ロビンズが言っていました。
「感情の質が人生の質」だと。
人は誰しも状況の良い時にはポジティブな感情になり
反対に悪い時にはネガティブな感情になったりします。
相対的だからこそ良い時にはポジティブな感情になるし
悪い時にはネガティブな感情になります。
これがもし、絶対的で一つしかなかったら
良いも悪いも感じられずネガティブやポジティブの感情もないわけです。
だから両方の感情を感じられる事はとても素晴らしい事なのです。
ですが、ネガティブの感情に振り回せれてしまうと
人は制限が出てきてしまい豊かな人生を歩めなくなってしまいます。
私のブログで何度も繰り返し言っていますが
感情を上手に管理してコントロールすると
人生はより豊かに歩むことが出来るのです。
アンソニーもその事を言っています。
では、どの様に感情を管理やコントロールをするか。
まずは、自分の感情を知ることからです。
今、自分はどんな出来事でどんな感情になっているのか。
あるいは、過去にどんな事があって現在どのような感情になっているのか。
人は、心に大きな傷をつくってしまうと
顕在意識では記憶から消してしまうので
なぜ、このような感情になるのかを思い出せない事があります。
でも、その思いだせない記憶を思い出し
一度クリーンにしてあげる必要があります。
そして、自分の感情に気付いたら
それを癒すのです。
自分で癒す場合は、その出来事で傷ついたとしたら
その傷つくにも肯定的な意図がある事を知る。
肯定的意図とは、その○○の感情を持つことで
自分が得ていた事を探っていきます。
後は、今までとは違った考え方、
あるいは捉え方にしてその出来事の見方を変えるのです。
そうすれば今まで引きずっている感情が変わってくるのです。
もし、心の中でモヤモヤがあるならば
解決してみてください。
「感情の質が人生の質」です。
自分で素晴らしい人生を創りましょう！
ネガティブな感情よ、飛んでいけ！
Phot by:Javmorcas
あなたは、人生において自分自身が避けたいものって知ってますか？
例えば、孤独、怒り、苦しみ、悲しみ、妬み、裏切り、など。
以前、ブログに書きましたが自分の人生においての価値基準を
認識しておくことはとても重要です。
その価値基準は、自分のアイデンティティにも関わってくるからです。
アイデンティティは人生の方向性が決まる物でもあります。
反対に避けたい価値基準は、人生の方向性を阻害する可能性が高いので
極力、それに振り回されないようにすべきです。
では、どの様にして避けたい価値基準を理解して
自分の人生を阻害させないか。
先ずは、紙に「私が人生においてもっとも避けたいものは何か？」
と自問自答して書き出してください。
何でも構いませんのでそれを10個ほどリスト化してください。
そして、出てきた避けたい価値基準を上から順序を付けてください。
順序が出来たらここからが重要です。
1番目からその避けたい価値基準を感じる時のルール作りを自分で決めます。
例えば、「裏切り」だとしたら
その裏切りの感情を感じる時は、
「この裏切りの価値基準は何度も何度も繰り返し100人に裏切られてしてしまった時だけその価値基準を感じます」
という風に意味付け（ルールを決める）をします。
すると100人に繰り返し裏切られる事はほぼないですよね？
このように到底不可能に近い意味付け（ルール）をつくるのです。
そして、それを身体に動きを付けながら
実際に声に出し自分に言い聞かせます。
ここも重要ですが、声に出さないで心で言うよりも
実際に声に出して言うと潜在意識に入りやすくなるで
声に出して言います。
また、身体を動かすと動かさなかった時よりいも
記憶に残るので声と身体を同時に使います。
プラスオプションで付け加えるならば
その言葉を言う時に、とても楽しかった時の思いで（映像）を
頭の中でイメージしながら言ってみるのです。
写真があれば写真を見ながら声にだし身体を動かしながら
してみてください。
上記の避けたい価値基準を出し新しいルールを
自分にインストールすれば
避けたい価値基準が起きた時に
多少の事では感情がネガティブに成らなくなります。
素晴らしい人生にするには、
時分の方向性をしっかりと認識し
同時にネガティブな感情に陥らないようにする事が重要です。
ぜひ、上記のワークを試してみてください。
あなたはいつ試してみますか？
現状から抜け出せないと・・・
Phot by:katiaromanova
あなたはいつまでそのままでいますか？
「もっとお金を稼ぎたい」
「ビジネスを成功させたい」
「結婚したい」
「今の現状から抜け出したい」
と思っていても行動に移せていますか？
行動に移せている人は、過去から比べると
現状は全然変わってきてる事でしょう。
人は、現状維持がとても心地よいのです。
そして変化を嫌うので中々行動に移せない人が多くいます。
行動に移せない人は、大きく分けて二つの理由があります。
一つは、物事に対して良く考えてから動いたりしていませんか？
じっくり考えて、決断をするのに時間が掛かっていませんか？
そう、じっくり良く考える人は先の先まで考えてしまい
リスクを取りたくないのでリスク回避の事を多く考える。
すると、段々怖くなって動けなくなってしまうという事があります。
なので、そういう方は直ぐに行動に移す癖を付けること。
間違ったり壁にぶつかったりしたらまた直ぐに修正すれば良いだけです。
もう一つは、あなたが「信じていること」で動けなくなっている事があります。
具体的に言うと「もっとお金を稼ぎたい」
と思っていても、あなたが信じていることが
お金を稼ぐ事は「とても大変な思いをしなければいけない」
という無意識で思っている事があります。
大変な思いをするならば、「諦めよう」という気持ちとなり
結果、行動に移せなくなってしまうのです。
そのような信じ込みは幼少期に身についていたりしますので
自分では、今まで当然だと思っている事が殆どです。
なので、疑うこともありません。
だから自分では気付かない事が多い。
あなたの信じていることで制限になってしまうものは
人生を後悔しない為に今直ぐ外してしまいましょう。
あなたも変わろうと決意すればいつでも変われます。
さて、あなたはいつ決意しますか？
感情に振り回されるな！逆に振り回せ！
Phot by:dance me to the end of love
あなたは自分の思い通りの人生を歩んでいますか？
「ＹＥＳ！」と言う方もいるでしょうし
「ＮＯ」と言う方もいるでしょう。
そもそも、「思い通りってなに？」と言う方もいるかも知れません。
思い通りとは、自分が望む物を手に入れることです。
望む物とは、物質だけではなく体験や感情なども含んでいる意味です。
思い通りにするには、自分が何を望んでいるのかを明確にしなければなりません。
「私はこんな人物になりたい」
「常に幸せを感じていたい」
「海外で優雅に暮らしたい」
「有名になりたい」
「ベンツが欲しい」
「海外旅行へ行きたい」
「たくさんの友達と楽しく過ごしたい」
「安定した生活をしたい」
など、人によって色々とあると思います。
あなたが望む物は、一つに絞らずにたくさんあったって良いのです。
まずは、紙に書き出してみましょう。
そして、それを実現する為には、行動をしなければなりません。
一つ一つ具体的にどのようにゴールへ向かうか。
何をすればゴールへ到達するか。
そして、足りない物は何か。
誰に協力してもらうか。
など、望む目標に向かう為の手段を考えなければなりません。
多くの人はこの手段で行き詰ってしまうかも知れません。
「今まで経験した事がないから難しいだろう」
「失敗して傷つくのが怖い」
「良く分からないけど動けない」
「自信がないから無理」
などなど、人は色々な理由を並べて実現から遠ざけてしまうのです。
この出来ない理由はあなたの思考から出てきているものですが、
「思考＝感情」なのです。
要するに「怖い」、「傷つきたくない」、「不安」など
その様な感情から思考に移り行動が止まってしまうのです。
人生を思い通りにするには
自分の感情を管理し思考×行動が必要です。
要するに思考と行動をするには
感情を管理する必要がるのです。
感情を管理するとは、「思考＝感情」
なので思考で感情を管理する事ができるのです。
具体的にどのようにするか。
先ずは、前提としてどんな出来事が起きたとしても
「全ては良くなるための出来事」
という信念を持つこと。
人生、良い時もあれば悪い時があるのは皆、同じです。
しかし、良い、悪いと意味付けしているのは個々人ですよね？
例えば、事故で両足を無くしてしまったとします。
殆どの方は悲観してしまうでしょう。
「何で私がこんな目に合わなければいけないのか」
「神様は不公平だ」
など。このような考え方を続けていると
暗い人生になってしまいます。
でも、そこから考え方を変えて
「両足が無くなって大変だけど、もっと身体が不自由の人を勇気づけたい」
と思い、ボランティアや執筆や講演家になるかもしれません。
そうすると運命は大きく変わる事となります。
全ての出来事に対して考え方を変えるだけで人生が変わってくるのです。
少し思いだしてください。
あなたも今までにとても辛い経験があるでしょう。
その経験があったから「今がある」と思ったことはありませんか？
必ず一つはあるはずです。
もし、辛い経験があったから今も酷い現実だという人は
ずっと、過去の出来事から抜け出せず
引きずってしまっているのでしょう。
現実に起きた出来事は変える事は出来ない。
しかし、出来事に対してのあなたがする意味付けは
変える事ができるのです。
人生を思い通りにしたいならば
自分の感情と向き合って管理する事が大切です。
あなたの人生も素晴らしくする事ができます。
あなたは何から始めますか？
いつパートナーとの関係を改善しますか？
Phot by:Elmo H. Love
パートナーとの関係において
長い付き合いになればなるほど
関係が難しくなったりしますよね。
あなたはパートナーシップに満足していますか？
女性から男性に対しては
昔は、「毎日連絡くれていたのに最近は週に1日だけ」
または、「最近では余り話を聞いてくれない」
「何をしているか分からないので不安」
「何も気にかけてくれない」
など。
男性から女性に対しては
「何をしても責められてしまう」
「余り話をしてくれない」
「色々詮索されて管理されているようだ」
「男性的に強くなっている」
など。
男女ともに色々と不満があるかもしれません。
その様な状況をそのままにしておくと結果は。。。
人は、人間関係において自分のせいにはせずに
相手のせいにしてしまいがちです。
しかし、相手のせいにすると更に関係がおかしくなるのは目に見えますよね。
まずは、自分が「変わろう」と意識する事が大切です。
パートナーとの関係がおかしくなったかな？と
気付いた時点で早めに修復をした方が良いのです。
以下の様な事はありませんか？
女性の方は支配欲が強くなり男性的になったりしていませんか？
また、男性は女性に気を遣いすぎて優しくなり女性的になったりしていませんか？
男女関係において良くあるのが
女性が男性的になり男性が女性的になってしまう。
これでは、本当のパートナーシップは難しくなってしまいます。
女性であれば男性を支配するのではなく、
男性を信頼して自由と愛を与える。
そして、褒めて感謝の気持ちを伝える。
また、女性らしく甘えてみる。
男性であれば女性に対して常に敏感に接し
髪型や化粧やファッションなどが変わったら
その変化を常に伝えてあげたり
常に男性の強さを保ち安心感を与え
常に相手の存在感を受け入れるようにしてみてください。
一度、関係が難しくなると修復するのに勇気が必要です。
しかし、あなたが変わろうとしなければ違う相手になったとしても
いつかまた同じ問題にぶつかってしまうでしょう。
あなたは、いつパートナーと向き合いますか？
そして、いつから改善をして行きますか？
人生を豊かにするためにはパートナーシップは欠かせません。
あなたの人生が更に豊かになりますように。
アンソニー・ロビンズＤＷＤ
1週間ぶりの投稿です
フロリダに行っていました。
何をしていたか？
アンソニー・ロビンズ（トニー）のＤＷＤ（Date With Dastiny）というセミナーに参加していました。
世界71カ国から3000人も集まり
朝から夜中まで6日間のセミナーです。
特に休憩時間もなく
食事は会場に持参してその場で食べます。
トイレは好きな時に行けますが
セミナーは継続しているので
大事なところでは行けないので我慢が続きます。(笑)
内容はＤＷＤ（運命とデートする）
自分の人生を変容させるプログラムです。
ある人は、夫婦関係で悩み
ある人は、自殺願望で悩み
ある人は、両親への感情で悩み
ある人は、自分自身の事で悩み
色々な悩みを抱えている人がたくさんいましたが
3000人の中でその話しをシェアし
トニ―がその場でコーチングセッションをします。
そして、1時間～2時間の間で相談者の顔つきが変わり
変容さえれていく様子をライブで見ていました。
ＮＬＰを知らない人から見ればマジックのように見えるかも知れません。
ですが、私は彼がどんなテクニックを使っているかが分かりました。
物凄いエネルギーと相手を理解する力が半端なく感じられました。
私もコーチングをしていますが
3000人の前でセッションする力はまだありません。
しかし、良い目標が出来ました。彼を超えようという目標。
彼のようにたくさんの方をＧＯチングでハッピーにして行きたいと強く思いました。
まだまだ、精進し甲斐があります。
更に学びとアウトプットをして行きます。
エステよりも効果抜群！心のメンテ！
Phot by:Mike Monaghan
美意識の高い女性の皆さんは、食べ物に気を付けて
細胞から綺麗になろうとしていますよね？
そして、エステなどに行き身体のメンテナンスを
している方も多いのではないでしょうか。
でも、それだけでは本当の意味では綺麗になれません。
なぜなら、とても大切な心のメンテナンスをしていないからです。
心のメンテナンスを意識されている方も多いかも知れませんが
現代社会においてストレスフリーで生活するのは
中々難しい事だったりしますよね。
身体と心は表裏一体。
病気も心から発症してしまうことが殆どです。
具体的にどのように心のメンテナンスをすれば良いか？
最終ゴールは、毎朝気持ち良く目覚め
ストレスが無い状態がベストです。
不安、心配、怒り、嫉妬、妬み、恨み、憎しみ、悲しみ、などが
一切ない状態です。
一番簡単な方法は何度かブログに書いていますが
物の考え方を変える方法です。
例えば、人に裏切られたりすると
殆どの人は傷つき「何で私がこんな目に合わなければいけないの」
という気持ちになり、怒りや悲しみ憎悪が生れてくるかも知れません。
そんな時には、この出来事のプラスの意味は何かを考えてみること。
簡単には考え方を変えるのが難しいかも知れませんが
慣れてくると結構楽に出来たりします。
上記の例でいうと、「あの人は私に教えてくれたんだ」、
「私はこんなに人を傷つける事をしてはいけない」と。
という考え方になると少し気が楽になったりします。
最初に感じた、怒りや悲しみ憎悪などではなく
逆に感謝になるかもしれません。
感謝の気持ちを持つとネガティブな感情にはならないですよね？
日々、起こる出来事は変える事は出来ない。
しかし、考え方はいくらようにもあなた次第で
変える事ができるのです。
これを続けているとポジティブな感情しかなくなります。
すると、細胞の一つ一つまでイキイキするので
顔の表情が変わってくるのが分かるでしょう。
もし、根が深いネガティブな感情がある場合は
いつでもお任せください。
お手伝いさせて頂きます。
心のメンテナンスを心掛けて
綺麗な自分を維持してください。
不幸にならない言葉の使い方！
Phot by:LadyDragonflyCC <3 Canon~vs~Samsung
あなたは自分が使っている言葉に意識を向けた事があるだろうか？
「毎日大変だ」
「今日も疲れた～」
「あの上司がムカつく」
「私には出来ないかも」
「いつも私ってダメ・・・」
などなど、
このような言葉は、自分に暗示を掛けているのと同じです。
恐らく殆どの方は言葉を無意識で使っているでしょう。
だから、余計にたちが悪い。
無意識で思っているということは、自分では認識出来ていません。
無意識＝潜在意識ですが、
潜在意識には、その通りにする力を持っているのです。
言葉を変えるには考え方を変えるのが良いのです。
例えば、「毎日大変だ」
と思うのではなく、「毎日充実」にすると
どんな感情になりますか？
実際に言ってみてください。
如何ですか？
そして「今日も疲れた」を肯定的に言うと
「今日も一生懸命仕事した！」としてみると
どうでしょうか？
言葉で自分の感情の違いに気付きましたか？
もし、ご自身でネガティブな言葉を発しているのに
気付かれたらその言葉を肯定的な意味にしてみてください。
そして、その肯定的な言葉を繰り返すようにしください。
全ての言葉を肯定的に考えられると
きっと、感情に大きな変化が表れてくると思います。
もう一つ、私が常に思っている事が
「頑張る」と言う言葉。
普段から当たり前のように使う言葉です。
この言葉はネガティブな言葉ですが
皆さんはこの「頑張る」という言葉を使うと
どんな感情になりますか？
私は、「大変な思いをする」、
「一生懸命する」
「無理をしてでもする」
的な意味合いに考えてしまうので
何事もそんな気持ちでしていると
気が重くなってしまう感じがするのです。
だから、私は「頑張る」という言葉ではなく
「楽しむ」という言葉に変えています。
「仕事を楽しむ」、「勉強を楽しむ」など。
「楽しむ」だとワクワクして
時間を忘れてしまう感じがしませんか？
言葉で全く違う意味にも感情にもなる。
これを覚えておくだけで
あなたの人生は更に良くなります。
あなたは、いくつ肯定的な言葉に変えられますか？
あの緊張はどこへ行った？
Phot by:meyshanworld
あなたは人前で話す時に緊張しませんか？
プレゼン、セミナー、講演会、舞台など
あるいは人とのコミュニケーションにおいて
常に緊張してしまうなど。
自分では気持ちを落ち着かせようと思っても
舞い上がってしまい緊張が増してしまう経験などありませんか？
私は以前人前で立って話す事が苦手で
とても緊張をしていました。
26歳で経営者になってから
会議の場で社員の前で話すのすらあがってしまう。
そんな状態がずっと続いていました。
緊張しないために人前で話す場数が必要だと思って
経営者が集まる交流会へ行って
皆の前で自己紹介をする場面で何度も自分を慣れさせるために
交流会へ行っていましたが一向に慣れない。
それがＮＬＰと出会い、授業のデモンストレーションで
たった10分位のワークの中であがり症が解消してしまったのです。
元々、緊張してしまう原因はありました。
小学生の頃に国語の時間で朗読させられる事が
トラウマとなりそれ以来人前で立って話す事に
とても恐怖となってしまったのです。
長年引きずっていたトラウマがたった10分でなくなってしまうとは、
自分でも驚きましたがとてもありがたい瞬間でした。
先日も人前で話す仕事をしている人から相談を受けて
あがり症を治して欲しいという依頼があったので
ワークをしたらあっという間になくなったようでした。
まだ、実際にその方から報告が来ていませんが
恐らく解消されたことでしょう。
人間の言動などは複雑だと思う方もいらっしゃるでしょうが
実際はとても些細なトゲの様なもので言動が左右されているのです。
そのトゲを抜いてしまうと「今までの自分はなんだったんだ？」
と思うかもしれません。
仕事上のコミュニケーションやプライベートでも
対人関係で悩まれている方が多いですが
過去のトラウマが原因の可能性があります。
ゴール（目標）に向かう途中で動きが止まってしまうようでしたら
早めに解消した方がゴールには辿りやすくなります。
あなたの解消したい物はなんですか？
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