ネガティブな感情よ、飛んでいけ！
Phot by:Javmorcas
あなたは、人生において自分自身が避けたいものって知ってますか？
例えば、孤独、怒り、苦しみ、悲しみ、妬み、裏切り、など。
以前、ブログに書きましたが自分の人生においての価値基準を
認識しておくことはとても重要です。
その価値基準は、自分のアイデンティティにも関わってくるからです。
アイデンティティは人生の方向性が決まる物でもあります。
反対に避けたい価値基準は、人生の方向性を阻害する可能性が高いので
極力、それに振り回されないようにすべきです。
では、どの様にして避けたい価値基準を理解して
自分の人生を阻害させないか。
先ずは、紙に「私が人生においてもっとも避けたいものは何か？」
と自問自答して書き出してください。
何でも構いませんのでそれを10個ほどリスト化してください。
そして、出てきた避けたい価値基準を上から順序を付けてください。
順序が出来たらここからが重要です。
1番目からその避けたい価値基準を感じる時のルール作りを自分で決めます。
例えば、「裏切り」だとしたら
その裏切りの感情を感じる時は、
「この裏切りの価値基準は何度も何度も繰り返し100人に裏切られてしてしまった時だけその価値基準を感じます」
という風に意味付け（ルールを決める）をします。
すると100人に繰り返し裏切られる事はほぼないですよね？
このように到底不可能に近い意味付け（ルール）をつくるのです。
そして、それを身体に動きを付けながら
実際に声に出し自分に言い聞かせます。
ここも重要ですが、声に出さないで心で言うよりも
実際に声に出して言うと潜在意識に入りやすくなるで
声に出して言います。
また、身体を動かすと動かさなかった時よりいも
記憶に残るので声と身体を同時に使います。
プラスオプションで付け加えるならば
その言葉を言う時に、とても楽しかった時の思いで（映像）を
頭の中でイメージしながら言ってみるのです。
写真があれば写真を見ながら声にだし身体を動かしながら
してみてください。
上記の避けたい価値基準を出し新しいルールを
自分にインストールすれば
避けたい価値基準が起きた時に
多少の事では感情がネガティブに成らなくなります。
素晴らしい人生にするには、
時分の方向性をしっかりと認識し
同時にネガティブな感情に陥らないようにする事が重要です。
ぜひ、上記のワークを試してみてください。
あなたはいつ試してみますか？
