12月, 2014年
エステよりも効果抜群！心のメンテ！
Phot by:Mike Monaghan
美意識の高い女性の皆さんは、食べ物に気を付けて
細胞から綺麗になろうとしていますよね？
そして、エステなどに行き身体のメンテナンスを
している方も多いのではないでしょうか。
でも、それだけでは本当の意味では綺麗になれません。
なぜなら、とても大切な心のメンテナンスをしていないからです。
心のメンテナンスを意識されている方も多いかも知れませんが
現代社会においてストレスフリーで生活するのは
中々難しい事だったりしますよね。
身体と心は表裏一体。
病気も心から発症してしまうことが殆どです。
具体的にどのように心のメンテナンスをすれば良いか？
最終ゴールは、毎朝気持ち良く目覚め
ストレスが無い状態がベストです。
不安、心配、怒り、嫉妬、妬み、恨み、憎しみ、悲しみ、などが
一切ない状態です。
一番簡単な方法は何度かブログに書いていますが
物の考え方を変える方法です。
例えば、人に裏切られたりすると
殆どの人は傷つき「何で私がこんな目に合わなければいけないの」
という気持ちになり、怒りや悲しみ憎悪が生れてくるかも知れません。
そんな時には、この出来事のプラスの意味は何かを考えてみること。
簡単には考え方を変えるのが難しいかも知れませんが
慣れてくると結構楽に出来たりします。
上記の例でいうと、「あの人は私に教えてくれたんだ」、
「私はこんなに人を傷つける事をしてはいけない」と。
という考え方になると少し気が楽になったりします。
最初に感じた、怒りや悲しみ憎悪などではなく
逆に感謝になるかもしれません。
感謝の気持ちを持つとネガティブな感情にはならないですよね？
日々、起こる出来事は変える事は出来ない。
しかし、考え方はいくらようにもあなた次第で
変える事ができるのです。
これを続けているとポジティブな感情しかなくなります。
すると、細胞の一つ一つまでイキイキするので
顔の表情が変わってくるのが分かるでしょう。
もし、根が深いネガティブな感情がある場合は
いつでもお任せください。
お手伝いさせて頂きます。
心のメンテナンスを心掛けて
綺麗な自分を維持してください。
不幸にならない言葉の使い方！
Phot by:LadyDragonflyCC <3 Canon~vs~Samsung
あなたは自分が使っている言葉に意識を向けた事があるだろうか？
「毎日大変だ」
「今日も疲れた～」
「あの上司がムカつく」
「私には出来ないかも」
「いつも私ってダメ・・・」
などなど、
このような言葉は、自分に暗示を掛けているのと同じです。
恐らく殆どの方は言葉を無意識で使っているでしょう。
だから、余計にたちが悪い。
無意識で思っているということは、自分では認識出来ていません。
無意識＝潜在意識ですが、
潜在意識には、その通りにする力を持っているのです。
言葉を変えるには考え方を変えるのが良いのです。
例えば、「毎日大変だ」
と思うのではなく、「毎日充実」にすると
どんな感情になりますか？
実際に言ってみてください。
如何ですか？
そして「今日も疲れた」を肯定的に言うと
「今日も一生懸命仕事した！」としてみると
どうでしょうか？
言葉で自分の感情の違いに気付きましたか？
もし、ご自身でネガティブな言葉を発しているのに
気付かれたらその言葉を肯定的な意味にしてみてください。
そして、その肯定的な言葉を繰り返すようにしください。
全ての言葉を肯定的に考えられると
きっと、感情に大きな変化が表れてくると思います。
もう一つ、私が常に思っている事が
「頑張る」と言う言葉。
普段から当たり前のように使う言葉です。
この言葉はネガティブな言葉ですが
皆さんはこの「頑張る」という言葉を使うと
どんな感情になりますか？
私は、「大変な思いをする」、
「一生懸命する」
「無理をしてでもする」
的な意味合いに考えてしまうので
何事もそんな気持ちでしていると
気が重くなってしまう感じがするのです。
だから、私は「頑張る」という言葉ではなく
「楽しむ」という言葉に変えています。
「仕事を楽しむ」、「勉強を楽しむ」など。
「楽しむ」だとワクワクして
時間を忘れてしまう感じがしませんか？
言葉で全く違う意味にも感情にもなる。
これを覚えておくだけで
あなたの人生は更に良くなります。
あなたは、いくつ肯定的な言葉に変えられますか？
あの緊張はどこへ行った？
Phot by:meyshanworld
あなたは人前で話す時に緊張しませんか？
プレゼン、セミナー、講演会、舞台など
あるいは人とのコミュニケーションにおいて
常に緊張してしまうなど。
自分では気持ちを落ち着かせようと思っても
舞い上がってしまい緊張が増してしまう経験などありませんか？
私は以前人前で立って話す事が苦手で
とても緊張をしていました。
26歳で経営者になってから
会議の場で社員の前で話すのすらあがってしまう。
そんな状態がずっと続いていました。
緊張しないために人前で話す場数が必要だと思って
経営者が集まる交流会へ行って
皆の前で自己紹介をする場面で何度も自分を慣れさせるために
交流会へ行っていましたが一向に慣れない。
それがＮＬＰと出会い、授業のデモンストレーションで
たった10分位のワークの中であがり症が解消してしまったのです。
元々、緊張してしまう原因はありました。
小学生の頃に国語の時間で朗読させられる事が
トラウマとなりそれ以来人前で立って話す事に
とても恐怖となってしまったのです。
長年引きずっていたトラウマがたった10分でなくなってしまうとは、
自分でも驚きましたがとてもありがたい瞬間でした。
先日も人前で話す仕事をしている人から相談を受けて
あがり症を治して欲しいという依頼があったので
ワークをしたらあっという間になくなったようでした。
まだ、実際にその方から報告が来ていませんが
恐らく解消されたことでしょう。
人間の言動などは複雑だと思う方もいらっしゃるでしょうが
実際はとても些細なトゲの様なもので言動が左右されているのです。
そのトゲを抜いてしまうと「今までの自分はなんだったんだ？」
と思うかもしれません。
仕事上のコミュニケーションやプライベートでも
対人関係で悩まれている方が多いですが
過去のトラウマが原因の可能性があります。
ゴール（目標）に向かう途中で動きが止まってしまうようでしたら
早めに解消した方がゴールには辿りやすくなります。
あなたの解消したい物はなんですか？
GO的コミュニケーションの基本！
よく言われるんですが、
「GOさんは、たくさんの人と交流がありますね！」
とか、「直ぐに仲良くなるのが上手ですね！」など。
なぜ、自分は直ぐに仲良くなったり、
どんな人でも付き合えるのかを自分では、
あまり意識をしたことがないですが
ふと、考えてみました。
一番の理由は「人間好き！」
街や電車内でも人間ウォッチングをするのが好きです。
「この人はどんな人だろう？」とか
「楽しいことがあったんだろうな～」とか
勝手に妄想しています。(笑)
二番目は、「どんな人でも凄いと思っている」
人間はみんな長所短所があり、
得意不得意もあります。
どんな人でも尊敬できるところがあるので
興味があるのです。
そして三番目が「常にオープンマインド」
人は知らない人だと警戒します。
自分に危害を与える人かそれとも安全な人か。
でも、私が警戒していれば相手も警戒します。
逆に私がオープンでいればどんなに
警戒心が強い人でも時間がかかったとしても
心を開いてくれます。
だから、私は老若男女のお友達ができるのです。
以下のことを聞いたことがある人もいるでしょう。
自分の投影が相手
まはた、自分の投影が現実を作り出す。
相手が怒っているのは、あなた怒っているから。
相手が楽しいのは、あなたが楽しんでいるから。
相手が裏切るのは、あなたが裏切られると思っているから。
など、周りの世界はあなたが創っているのです。
そんな事を意識して人とのコミュニケーションを
とってみるのも面白いかもしれませんよ。
そのことを意識して何か気づいたり発見したら教えてくださいね。
一期一会
人との出会いで人生は変わります。
素敵な出会いがありますように。
周りに流されるな！個性的な人生を！
Phot by:*jagged-eye
ママ付き合いもいろいろとあるようですね。
男性ではわからない世界ですが
そんなママコミュニティに私が思うことがあります。
あなたは、周りのママに踊らされていないですか？
「○○ちゃんは、私立を目指すならうちも目指さないと」
とか、「○○ちゃんのい家は海外旅行いくからうちもいかないと！」
「○○ちゃんは○○を持っているからうちも買わないと」
など、いつも他人と同じでないと不安になったりしていませんか？
日本人は、協調性を持っているので
他人と合わせることがとても上手です。
しかし、他人に合わせすぎて疲れることってありませんか？
もし、親であるあながた他人と合わせることが
当たり前だと思っていると子供もそれが当たり前
になってしまう可能性があります。
他人と合わせることは、個性を消すことになるのです。
そして、常に他人と同じでないと不安になり
自分では決断すら出来なくなってしまう。
そういう子供が大人になった時にどうなると思いますか？
会社を選ぶのも本当に自分がしたい事が分からず
周りからの評価や一般的に
良さそうだという会社を選びます。
結局、会社に入っても自分では、仕事の判断が出来ずに
上司や同僚からの指示待ち。
そして、「使えない人」というレッテルを張られ
人生に悩むことになるのす。
子供をそうさせないためにも
あなた自身が周りに気にせず自分の判断力を持つこと。
他人がどう思うと「私は私」という信念を持つこと。
そして、子供にも自由にさせること。
あなたが何でも指示を出すのではなく
すべて子供に考えさせてあげてください。
その子供の判断が間違ってかもしれません。
それでも良いのです。
大事なことは、親であるあなたが子供を信じてあげることです。
そして、子供が困ったときは手を広げていつでも助けてあげる。
そういう覚悟があれば子供は安心して失敗ができるのです。
人生を豊かに生きるためには自分で判断しすぐに行動すること。
例え失敗をしたとしても失敗は成功の肥やしです。
たくさん失敗するほどに人格が磨かれます。
あなたも子供も豊かな人生を歩めますように。
人生が思い通りになるのは「信じ込み！」
Phot by:Jiocus
NLPを学んでから２年半が過ぎました。
そもそもNLPを学ぼうとしたきっかけは、
自分はしたい事をしてきているけど出来ない人がたくさんいました。
なぜ、皆、自分がしたいということがあるのに
行動に移さないのか。
なぜ、一歩が踏み出せないのか。
なぜ、私は人よりも先に行動してしたい事が出来るのか。
そんな理屈を知りたくてNLPの世界に入りました。
最初は、NLPが何なのかも良く分からないまま
学んでいましたが７００時間以上学んで
やっと腑に落ちた感じがします。
NLPを簡単に一言でいうと
「行動と感情を一瞬で変えてしまう」ことが出来るものです。
そして、学んでいくにつれて先ほどの「なぜ？」
が分かってきました。
幾つか要因があるのでなぜを一言では言い表せませんが、
一つは「信じ込み」です。
人は、「良い信じ込み」と「制限となる信じ込み」を
持っています。
制限となる信じ込みとは、「私は○○だから○○できない」
「一生懸命に努力しないとお金を稼げない」
「日本人だから日本でしか通用しない」など。
小さい頃から親や周りの大人たちに
刷り込まれた言葉で制限になってしまうことがあります。
ほとんどの人は、この制限の信じ込みに気づきません。
なぜなら、それが当たり前で真実だと思っているから。
真実だと思っていることは、その通りになるのです。
逆に、良い信じ込みとして、「私は勉強はできないけど世界で通用する人だ」
「多くの人に喜ばれる仕事をすればお金はたくさん増える」
など、信じ込んでいればその通りになるのです。
あなたが信じていることは、人生その通りになります。
確実に。
「私は不幸だ」、「人に裏切られるだろう」
「自分を利用する人ばかりだ」
など、マイナスな事を潜在意識で持っていれば
その通りになります。
だから、普段から心で思っていること
頭で考えていること
または、使っている言葉にも気を付けよう。
あなたの人生は、あなたが自身が選択しています。
逆を言えば、あなたは思い通りの人生を歩めるということです。
今から自分自身が何を考え思って言葉を使っているか
考えてみてください。
みなさんも素敵な人生を！
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